-
ԱՄՆ կանանց մարմնամարզության զուգագուլպաների պատմությունը
Կասկած չկա, որ երբ մարմնամարզության կանանց ԱՄՆ հավաքականը ասպարեզ դուրս կգա Տոկիոյի օլիմպիական խաղերում թիմային մրցումներին մասնակցելու համար, նրանց զուգագուլպաները կարտացոլեն որոշ կարմիր, սպիտակ և կապույտ թեմաներ: Եվ կանայք չհիասթափեցրին: Գորգ դուրս գալով ՝ չորս կանանց թիմը գ ...Կարդալ ավելին -
Քաշի կորստի և քաշի կառավարման շուկայի չափը, վերլուծությունը, մրցակցային ռազմավարությունը և կանխատեսումը մինչև 2028 թ
Նյու erseyերսի նահանգի շուկայի վավերացման շուկայի հետազոտությունը վերջերս հրապարակեց նոր զեկույց ՝ «Քաշի կորստի և քաշի կառավարման շուկայի չափի հաշվետվություն», 2021-2028 թվականների աճ և կանխատեսում, հատվածավորված տվյալներ ըստ ընկերության, հիմնական տարածաշրջանի, տեսակի և կիրառման: Theեկույցը պատրաստվում է առաջնային և երկրորդային հետազոտական մեթոդների կիրառմամբ ...Կարդալ ավելին -
8 գործողություն, որոնք ձեզ ստիպում են զբաղվել D բաժակի զրահի կրծքավանդակով
Այլ կերպ ասած, կրծքավանդակի մկանների ակնհայտ ձևը տեսանելի չէ որպես ամբողջություն, այլև զույգ զրահապատ կրծքավանդակներ: Եթե ցանկանում եք մարզել գեղեցիկ կրծքավանդակի մկաններ, ապա մարզվելիս անխուսափելիորեն կստանաք կրծքավանդակի մկանների գիծ, կենտրոն և ինքնամփոփ: Ահա կրծքավանդակի ռմբակոծության հավաքածու ...Կարդալ ավելին -
ԱՄՆ-ի թիմից Սունիսա Լին ոսկե մեդալ նվաճեց կանանց մարմնամարզության եզրափակիչում. Ուղիղ թարմացում. Տոկիոյի օլիմպիական խաղեր. NPR
Ամերիկացի մարմնամարզուհի Սունիսա Լին հինգշաբթի ավարտեց ամառային Օլիմպիական խաղերի կանանց բազմամարտի անհավասար ձողերը: Էշլի Լենդիս/Associated Press hide վերնագիր Ամերիկացի մարմնամարզուհի Սունիսա Լին ամառային կանանց բազմակողմանի եզրափակիչում ավարտեց անհավասար ձողերը ...Կարդալ ավելին -
Paitu dumbbell հավաքածուի ակնարկ. Էրգոնոմիկ
Paitu համրերի հավաքածուն կարող է տեղավորվել մինչև 55 ֆունտանոց համրերի չափը Paitu համրերի հավաքածուն հիանալի ֆիթնես գործիք է, որը շատ հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն տարածք: Այն նաև շատ հարմար է ծանրամարտի նորեկների համար, քանի որ գնումը ներառում է վիրտուալ ֆիթնեսի մեկ տարվա դասընթացներ ՝ տրամադրված iFit- ի կողմից: ...Կարդալ ավելին -
Վերապատրաստում հաջորդ օրը. Ամենացածր սխալի տոկոսադրույքը/բարձր երկարաժամկետ շահույթը: Հիմնական ֆիթնեսը պետք է սովորել
Իրական շահագործման ընթացքում մարդկանց մեծամասնությունը կրկնում է մակարդակը, քանի որ նրանց ցածր մակարդակի «վատ» ուսուցումը նույնպես վերապատրաստում է, և դա ավելի լավ է, քան վերապատրաստումը »: Երկարաժամկետ ֆիզիկական պատրաստվածությունը կհանգեցնի նյարդերի հոգնածության և ցավոտ վնասների: Եթե դուք չվերսկսեք մարզումը առանց ուղեղի, այն կ ...Կարդալ ավելին -
Super Shredder HIIT վարժություն ՝ ճարպը այրելու և ուժը բարձրացնելու համար
HIIT- ը շատ արդյունավետ է մարմնի ճարպը հալեցնելու համար, բայց մոռանալը կարող է միջոց լինել հոգուն գրավելու համար ՝ փորագրության նպատակին հասնելու համար: Ավտոմատ օդաչու վերադառնալու և ալպինիստների կանոնավոր պտույտներով պայթեցնելու և ցատկելու միջոցով, փորձեք այս ուժի դիմացկունության HIIT վարժությունը, որը նախատեսված է ...Կարդալ ավելին -
Օլիմպիական ամբողջ մարմնամարզություն. Բարելավեք ձեր առողջությունը օլիմպիական ծանրամարտով
Եթե կարծում եք, որ ժամանակն է գերազանցել սկսնակների հիմնական ֆիթնես մակարդակը, ես ունե՞մ որևէ հնարք ձեզ համար: Olympicանրամարտի օլիմպիական երկու քայլերի տիրապետելը կարող է լինել հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր ուժն ու ուժը նոր մակարդակի բարձրացնելու համար: Փորձելու ավելի լավ ժամանակ, հիմա մենք բոլորս ոգեշնչված ենք ստեղծագործությունից ...Կարդալ ավելին -
Ուղեղը վերահսկում է ուժը:
Մկանների ծայրահեղ կծկումը մեծ ազդեցություն ունի մեր մարմնի վրա, և երբեմն այդ հետևանքները կարող են մահացու լինել: Վերջնական քաշն ունի ապակառուցողականության կործանարար ուժ. Այն կհանգեցնի ուժեղ էլեկտրական ազդանշանների և կդրդի մկաններին բռնի ուժգին սեղմման, իսկ մկանների վերջնական կծկումը կարող է հանգեցնել ...Կարդալ ավելին -
Այսպիսով, որովայնի մկանները խորապես գրգռված են, և ազդեցությունը առավելագույնի հասցված է: Մաքուր տեխնիկական գրառումներ:
Հետևյալ առանցքային կետերը կբարձրացնեն որովայնի մկանների մարզման արդյունավետությունը: Նայեք ձեր սովորական մարզմանը: Արդյո՞ք այս բոլոր հիմնական կետերը հասել են: 01 Կամրջեք մեջքը Երբ որովայնի մարզում եք անում, մեջքն ու իրանը թեթև կամարակապ պահեք որովայնի դինամիկ շարժման մեջ ...Կարդալ ավելին -
Աերոբիկա չե՞ք անում: Վատ սրտամկանի գործառույթ, ցածր ճարպերի այրման արդյունավետություն
ErԱերոբիկա, բարելավել ձեր սրտա -թոքային ֆունկցիան Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ հակադրություն ուժային վարժությունների և աէրոբ վարժությունների համադրությունը, եթե միայն ուժային վարժություններ եք կատարում, դժվար թե կարողանաք բարելավել ձեր սրտաթոքային գործառույթը: Գիտնականները նկատել են փոփոխությունները ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս առավելագույնի հասցնել մկանների աճը:
Մկանների ձեռքբերում. Բեղմնավորման համար ավելի լավ մարմինը կարող է նաև բարելավել ձեր հիմնական եռաչափ և եռաչափ մակարդակը, որպեսզի նիհարներն ավելի ուժեղ և գեր մարդիկ դառնան: կարող է ավելի գիրանալ; Լիպիդ `արդյունավետ ...Կարդալ ավելին
