Ընդհանուր առողջության համար ավելի շատ զորավարժություններ կատարեք մկանների ավելացման համար և ավելի շատ աերոբիկ վարժություններ ճարպերի կորստի համար: Հետո, ինչպե՞ս պետք է ուժային և աերոբիկ վարժությունները կազմակերպվեն լավագույնի համար:
Մենք նախկինում մարզվել ենք, մկանների վերջնական աճը հիմնականում մարմինը ուժեղացնելու և առավելագույն ուժը բարձրացնելու համար է: Ուժից հետո մի զբաղվեք աերոբիկայով, ազդեցությունն ավելի լավ կլինի:
Կարելի է տեսնել, որ համեմատելով ուժային վարժություններ + աերոբիկ վարժություններ, միայն ուժային վարժությունները կարող են բարելավել ձեր մկանների առավելագույն ուժը և ուժի աճը:
Այսքանը ասելով, Բինկա, դու նաև ասացիր, որ ուժային վարժությունները կարող են նաև շատ լավ նվազեցնել մարմնի ճարպը: Հետո ես ուզում եմ մեծացնել մկանները և նվազեցնել ճարպը: Բավական չէ՞ ուժ գործադրելը:
Մի րոպե սպասիր! Չնայած ուժի մարզումը իսկապես կարող է օգնել մեծացնել մկանների զանգվածը ՝ միաժամանակ նվազեցնելով ճարպը, այն կարող է արդյունավետ կերպով մարզել մարմինը ՝ ավելի լավ առողջական առավելություններով, և կարող են կատարվել նաև աէրոբ վարժություններ:
Գրառման ժամանակը ՝ օգոստոսի 12-2021