Հաշվի առնելով մահացու վերելքի վարժության լայն կիրառումը, որոշ չափով դժվար է ուսումնասիրել դրա պատմական ծագումը: Որոշ մարդկանց կողմից նյութեր հավաքող կարճ շարադրությունները լայնորեն տարածվում են որպես ճշմարտություն ուրիշների կողմից, բայց իրականում տեքստային իրական հետազոտությունը շատ ավելի խիստ և դժվար է: Deadlift- ի և դրա տարբերակների պատմությունը բավականին երկար է: Մարդիկ բնածին ունակություն ունեն ծանր առարկաները գետնից բարձրացնելու: Նույնիսկ կարելի է ասել, որ մահացու ելքերն ի հայտ եկան մարդկային էակների առաջացման հետ մեկտեղ:
Դատելով առկա գրառումներից, առնվազն 18 -րդ դարից ի վեր, վաղ մահացու ելքի տարբերակ. Ծանրություններ բարձրացնելը լայն տարածում է գտել Անգլիայում `որպես վարժեցման մեթոդ:
Մինչև 19 -րդ դարի կեսերը Միացյալ Նահանգներում ժամանակին տարածված էր «առողջ ծանրամարտ» կոչվող ֆիտնես սարքավորումները: Այս սարքավորումների գինը 100 ԱՄՆ դոլար էր (մոտավորապես համարժեք ներկայիս 2500 ԱՄՆ դոլարին), արտադրողը պնդում է, որ սա աշխարհի ամենահզոր ֆիթնես սարքավորումն է, կարող է ոչ միայն վերականգնել առողջությունը, այլև ձևավորել մարմինը `գրավչությունը բարձրացնելու համար: Պատկերից երևում է, որ այս սարքավորումները մի փոքր նման են մեքենայի մահացու բարձրացմանը ներկայիս ուժեղ տղամարդու մրցումներում: Դա, ըստ էության, մահացու կիսապատրաստման օժանդակ կիսաֆաբրիկատ է. Քաշը բարձրացնելով հորթի բարձրությունից մինչև իրանի բարձրությունը: Մահվան բարձրացումից այն տարբերությունը, որ մենք հաճախ անում ենք հիմա, այն է, որ մարզիչը պետք է մարմնի երկու կողմերում քաշը պահի, ոչ թե մարմնի դիմաց: Սա իր գործողության ռեժիմն ավելի է նմանեցնում կռանալու և քաշելու խառնուրդին, որը մի փոքր նման է այսօրվա վեցանկյուն ծանրաձողի մահացու շարժմանը: Թեև դժվար է ստուգել, թե ինչպես է ստեղծվել այս սարքը, 1993 թվականին Յան Թոդի կողմից ամերիկյան ուժային սպորտի պիոներ Georgeորջ Բարքեր Վինդշիփի մասին հոդվածը մեզ տալիս է որոշ հուշումներ.
Georgeորջ Բարքեր Վինդշիպը (1834-1876), ամերիկացի բժիշկ է: Բժշկական բաժանմունքի գրառումներում գրանցված է, որ իր կողմից կառուցված մարզադահլիճը Վինդշիփի վիրահատարանի կողքին է, և նա կասի այցելության գնացող հիվանդներին. Եթե նրանք կարողանան ավելի վաղ ժամանակ անցկացնել մարզասրահում, նրանք չեն հիմա դրա կարիքը չունեմ: Եկավ բժշկի տեսնելու: Windship- ը նաև ինքն է բծախնդիր մարդ: Նա հաճախ իր ուժը ցուցադրում է հանրության առջև, այնուհետև հարվածում, երբ երկաթը տաք է, ելույթներ ունենում ցնցված և նախանձ հանդիսատեսի առջև ՝ սերմանելով այն միտքը, որ ուժային վարժությունները կարող են նպաստել առողջությանը: Windship- ը կարծում է, որ ամբողջ մարմնի մկանները պետք է հավասարակշռված և լիովին զարգացած լինեն ՝ առանց որևէ թուլության: Նա հիանում էր բարձր ինտենսիվությամբ կարճաժամկետ ուսուցման համակարգով, պնդում էր, որ մեկ մարզման ժամանակը չպետք է գերազանցի մեկ ժամը, և պետք է լիովին հանգստանա և վերականգնվի մինչև երկրորդ մարզումը: Նա կարծում է, որ սա առողջության և երկարակեցության գաղտնիքն է:
Windship- ը մի անգամ Նյու Յորքում տեսավ ֆիտնես սարքավորում, որը հիմնված էր deadlift դիզայնի վրա: Առավելագույն բեռը «ընդամենը» 420 ֆունտ է, ինչը չափազանց թեթև է նրա համար: Շուտով նա ինքնուրույն նախագծեց մի տեսակ ֆիթնես սարքավորում: Նա կիսով չափ թաղեց ավազով և քարերով լցված մի մեծ փայտե դույլ, գետնին կառուցեց մի հարթակ և փայտե մեծ դույլի վրա պարաններ և բռնակներ տեղադրեց: Փայտե մեծ տակառը բարձրացվում է: Այս սարքավորումներով նրա բարձրացրած առավելագույն քաշը հասավ ապշեցուցիչ 2,600 ֆունտի: Սա փայլուն տվյալ է ՝ անկախ դարաշրջանից:
Շուտով Windship- ի և նրա նոր գյուտի մասին լուրերը տարածվեցին կրակի պես: Անձրևից հետո բամբուկե կադրերի պես ծագեցին նմանակումներ: 1860 -ական թվականներին բոլոր տեսակի նմանատիպ սարքավորումները փտած էին: Էժաններին, ինչպիսիք են առողջության ամերիկացի գուրու Օրսոն Ս. Ֆաուլերի պատրաստածները, ընդամենը մի քանիսի կարիք ունեին: ԱՄՆ դոլարը լավ է, մինչդեռ թանկարժեքները մինչև հարյուրավոր դոլարներ են: Այս ընթացքում դիտելով գովազդերը ՝ մենք պարզեցինք, որ այս տեսակի սարքավորումները հիմնականում ուղղված են միջին դասի ամերիկյան ընտանիքներին: Շատ ամերիկյան ընտանիքներ և գրասենյակներ ավելացրել են նմանատիպ սարքավորումներ, իսկ փողոցում կան նման սարքավորումներով հագեցած մարզադահլիճներ: Այն ժամանակ այն կոչվում էր «առողջ ծանրամարտի ակումբ»: Unfortunatelyավոք, այս միտումը երկար չտևեց: 1876 թվականին Վինդշիպը մահացավ 42 տարեկան հասակում: Սա մեծ հարված էր ուժգնության բարձրացման և առողջ ծանրամարտի սարքավորումների վրա: Նրա պաշտպանները բոլորը մահացել են երիտասարդ: Բնականաբար, կա պատճառ, որ այլևս չվստահենք ուսուցման այս մեթոդին:
Սակայն իրավիճակը այնքան էլ հոռետեսական չէ: Powerորավարժությունների վերապատրաստման խմբերը, որոնք առաջացել են 19 -րդ դարի վերջին, ավելի ու ավելի են ընդունում մահացու շարժումները և դրանց տարբերակները: Եվրոպական մայրցամաքում նույնիսկ 1891 թվականին անցկացվեց ծանրամարտի առողջ մրցում, որտեղ կիրառվեցին մահացու բարձրացման տարբեր ձևեր: 1890 -ականները կարելի է համարել ծանր մահացու շարժումների հանրահռչակման դարաշրջան: Օրինակ, 1895 թվականին գրանցված 661 ֆունտ ստեռլինգով մահացու ելքը ծանր մահացու ելքերի վաղ գրանցումներից մեկն է: Այս նվաճմանը հասած մեծ աստվածը կոչվում էր Հուլիուս Կոչարդ: Ֆրանսիացին, որի հասակը 5 ոտնաչափ 10 դյույմ է և քաշը մոտ 200 ֆունտ, այդ ժամանակաշրջանի հիանալի ըմբիշ էր և՛ ուժով, և՛ վարպետությամբ:
Ի լրումն այս մեծ աստծո, ուժի պատրաստման շատ էլիտաներ 1890-1910 թվականների ընթացքում փորձել են բեկումներ մտնել մահացու վերելքների ժամանակ: Դրանցից Հաքենշմիդտի ուժը զարմանալի է, նա կարող է մեկ ձեռքով քաշել ավելի քան 600 ֆունտ, իսկ կանադացի պակաս հայտնի ծանրամարտիկ Դանդուրանդը և գերմանացի մռայլ Մյորկեն նույնպես զգալի կշիռներ են կիրառում: Չնայած կան շատ բարձր մակարդակի ուժային սպորտի պիոներներ, սակայն ավելի ուշ սերունդներն ավելի մեծ ուշադրություն են դարձնում մեկ այլ վարպետի ՝ Հերման Գոների վրա, երբ վերանայում են մահացու շարժումների պատմությունը:
Հերման Գոները հայտնվեց 20 -րդ դարի սկզբին, բայց դրա գագաթնակետը եղավ 1920 -ական և 1930 -ական թվականներին, որի ընթացքում նա սահմանեց մի շարք համաշխարհային ռեկորդներ ուժային վարժությունների համար, ներառյալ թեյնիկ և հարվածներ:
1920 1920 թ. Հոկտեմբեր, Լայպցիգ, 360 կգ երկու ձեռքով մահացու բարձրացմամբ
Ø Մեկ ձեռքով մահացու բարձրացում 330 կգ
1920 1920 թվականի ապրիլին պոկեք 125 կգ, մաքրեք և ցատկեք 160 կգ
193 1933 թվականի օգոստոսի 18 -ին մահացու ելքն ավարտվեց հատուկ ծանրաձողով (յուրաքանչյուր ծայրում նստած երկու չափահաս տղամարդ, ընդհանուր առմամբ 4 չափահաս տղամարդ, 376.5 կգ)
Այս ձեռքբերումներն արդեն զարմանալի են, և իմ կարծիքով, նրա մեջ ամենաանմոռանալի բանն այն է, որ նա ավարտեց 596 ֆունտ ստեռլինգով մահացությունը ՝ ընդամենը չորս մատով (յուրաքանչյուրը երկու ձեռքում միայն): Այս տեսակի բռնելու ուժը տարածված է նույնիսկ երազներում: չեմ կարող պատկերացնել! Գոները խթանել է մահացու վերելքների հանրահռչակումը ամբողջ աշխարհում, ուստի ավելի շատ սերունդներ նրան անվանում են մահացու շարժումների հայր: Չնայած այս փաստարկը կասկածելի է, նա իրոք նպաստում է մահացու շարժումների խթանմանը: 1930 -ականներից հետո մահացու վերելքները գրեթե դարձել են ուժային վարժությունների էական մասը: Օրինակ, sոն Գրիմեկը, Նյու Յորքի ծանրամարտի հավաքականի աստղը 1930 -ականներին, մահացու շարժումների երկրպագու էր: Նույնիսկ նրանք, ովքեր չեն ձգտում բարձր կիլոգրամներ բարձրացնել, ինչպիսին է Սթիվ Ռիվզը, որպես մկան ձեռք բերելու հիմնական միջոց օգտագործում են մահացու ելքերը:
Քանի որ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են կատարում մահացու պարապմունքներ, մահացու ելքի կատարողականը նույնպես բարձրանում է: Թեև դեռ տասնամյակներ է մնացել պաուերլիֆտինգի հանրաճանաչությունից, մարդիկ ավելի ու ավելի են ոգևորվում ծանր քաշ բարձրացնելով: Օրինակ ՝ Johnոն Թերին 13 ֆունտ քաշով 600 ֆունտ ստերլինգ բարձրացրեց: Դրանից մոտ տասը տարի անց Բոբ Պիպլզը 720 ֆունտ ստեռլինգ բարձրացրեց 180 ֆունտ քաշով:
Deadlift- ը դարձել է ուժային վարժությունների սովորական եղանակ, և մարդիկ ավելի ու ավելի են հետաքրքրվում, թե որտեղ են մահացու ծանրության սահմանները: Այսպիսով, սկսվեց սպառազինությունների մահացու մրցավազքը, որը նման էր ԱՄՆ-ԽՍՀՄ սառը պատերազմի սպառազինությունների մրցավազքին. 1969 թ. -ին ամերիկացի Դոն Քանդին 275 ֆունտ ստեռլինգով մահացու բեռ բարձրացրեց: 801 ֆունտ Մարդիկ տեսան 1000 ֆունտ մարտահրավեր նետելու հույսը; 1970 -ականներին և 1980 -ականներին Վինս Անելլոն ավարտեց 800 ֆունտ ստեռլինգ ՝ 200 ֆունտից պակաս գումարով: Այս պահին պաուերլիֆթինգը դարձել է ճանաչված սպորտաձև ՝ գրավելով մեծ թվով ուժեղ տղամարդ և կին մարզիկներ: Մասնակցել; կին մարզիկ Յան Թոդը 1970 -ականներին 400 ֆունտ ստերլինգ բարձրացրեց ՝ ապացուցելով, որ կանայք կարող են հաջողության հասնել նաև ուժային մարզումներում:
Ամբողջ 1970-ականները աստղերի դարաշրջան էր, և ավելի ու ավելի փոքր քաշ ունեցող խաղացողները սկսեցին ավելի ծանր քաշ բարձրացնել: Օրինակ ՝ 1974 թվականին Մայք Կրոսը 123 ֆունտ ստեռլինգով 549 ֆունտ ստեռլինգ բարձրացրեց, իսկ նույն տարում Johnոն Քուկը կարծրացավ 242 ֆունտ ստերլինգով: Քաշեք 849 ֆունտ: Գրեթե միաժամանակ ստերոիդ դեղամիջոցները սկսեցին աստիճանաբար տարածվել: Որոշ մարդիկ ավելի լավ արդյունքների են հասել թմրանյութերի օրհնությամբ, սակայն 1000 ֆունտ մահացու նպատակը կարծես հեռու է: 1980-ականների սկզբին մարդիկ հասել էին 1000 ֆունտ քաշի, բայց նույն ժամանակահատվածում ամենաբարձր մահացու ելույթը Դեն Ուոլբերն էր ՝ 904 ֆունտ ստերլինգ 1982 թվականին: Ոչ ոք չէր կարող գերազանցել այս ռեկորդը գրեթե տաս տարի: Միայն 1991 թվականին Էդ Քոանը բարձրացրեց 901 ֆունտ: Չնայած այն ընդամենը մոտ էր և չէր գերազանցում այս ռեկորդը, Քոանը կշռում էր ընդամենը 220 ֆունտ ՝ համեմատած Վոլբերբերի հետ: Քաշը հասավ 297 ֆունտի: Բայց 1000 ֆունտանոց մահացու վերելքն այնքան հեռու է, որ գիտությունը սկսել է եզրակացնել, որ 1000 ֆունտանոց մահացու անհնար է մարդկանց համար:
Մինչև 2007 թվականը լեգենդար Էնդի Բոլթոնը քաշեց 1,003 ֆունտ: Հարյուր տարի անց մարդկային մահացու ելքը վերջնականապես խախտեց 1000 ֆունտի սահմանը: Բայց սա ամենևին էլ վերջը չէ: Մի քանի տարի անց Էնդի Բոլթոնը դաժան 1008 ֆունտ ստերլինգով գերազանցեց սեփական ռեկորդը: Ներկայիս համաշխարհային ռեկորդը 501 կգ/1103 ֆունտ է, որը ստեղծվել է «Կախարդական լեռը»: Այսօր, չնայած մենք չենք կարողացել ճշտել, թե ով է հորինել մահացու ելքը, դա այլևս կարևոր չէ: Կարևորն այն է, որ այս ծանր գործընթացում մարդիկ շարունակում են ուսումնասիրել և կատարելագործել իրենց սահմանները, և միևնույն ժամանակ ավելի շատ մարդկանց ոգեշնչել սպորտով զբաղվելու:
Գրառման ժամանակը ՝ 24 հուլիսի -2021