1. Երբ վարժություն չկա, քնելն ու վաղ արթնանալն ավելի ձեռնտու է քաշի կորստի համար:
2. exerciseորավարժությունների համեմատ, նիհարելու ամենադյուրին ճանապարհը ուշ արթնանալը չէ:
3. Պատճառն այն է, որ իսկապես ճարպակալում է `չափազանց նուրբ ածխաջրերը:
4. Քրտնելը չի նշանակում ճարպ սպառել, այն ավելի շատ ջուր է, մի բաժակ ջուր խմելը եւ վերադառնալը: (Եթե քրտինքով կարող եք նիհարել, ավելի արագ չէ՞ գոլորշիանալ):
5. Ձգվելը պարզապես մկանները հանգստացնելու համար է, այլ ոչ թե մկանների ձեւը փոխելու:
6. Հաստ ոտքերի իրական պատճառը երկար նստելն է: Վազքը ոտքերը ավելի հաստ չի դարձնի:
7. Նույն երկարատեւ նստելը շատ ավելի մեծ վնաս է հասցնում ծնկներին, քան վազելը:
8. Fatարպը սարսափելի չէ, ահավորը շատ ճարպ է կամ շատ քիչ ճարպ:
9. Աերոբիկ վարժությունները միայն կնվազեցնեն ճարպը: Եթե ցանկանում եք ունենալ մկանային գծեր, պետք է ուժ գործադրեք:
10. Դեղամիջոց է, որը երեք կետանոց թույն է, և անհնար է, որ «դիետիկ դեղամիջոցը» չունենա կողմնակի բարդություններ:
11. Ֆիթնեսի «գովազդով» բոլոր գովազդերը կեղծ են, և դուք պետք է քայլ առ քայլ նիհարեք, եթե միսը միանգամից ուտում եք:
12. Յոգայի հիմնական գործառույթն ավելի շուտ ձեւավորելն է, քան նիհարելը:
13. Երեկոյան վազքի մի գնացեք, քանի որ փողոցում կլինեն բազմաթիվ սննդի կրպակներ եւ խորովածի տաղավարներ, որոնք կստիպեն ձեզ կանգ առնել:
14. Սովորական յուղազերծված կաթը պետք է լինի ավելի էժան, քան ամբողջական կաթը, իսկ ամբողջական կաթի յուղայնությունը բարձր չէ, կարիք չկա ցածր յուղայնությամբ կաթ խմել:
15. Աերոբիկ վարժություններ կատարելը չի կորցնի մկանները, սա ամբողջությամբ առանց որևէ հիմքի:
16. fatածր ճարպային դիետայի համեմատ, ցածր ածխաջրերով դիետան ավելի արդյունավետ է ստամոքսը նվազեցնելու համար:
17. Վազքը չափազանց քիչ ճարպեր է սպառում, ուստի վազքը խորհուրդ չի տրվում նիհարել:
18. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) սահմանել է «արթնանալը» որպես 2A կատեգորիայի քաղցկեղածին նյութ, որը պատկանում է նույն կատեգորիայի, ինչ բարձր ջերմաստիճանի տապակած սննդամթերքները, որոնք ուշ են մնում և իսկապես կորցնում են մկանները:
19. Մկաններ աճեցնելն իսկապես դժվար է: Շատ աղջիկներ վախենում են, որ կդառնան Քինգ Կոնգ Բարբի, քանի որ կարծում են, որ դա չափազանց պարզ է…
20. Դիետայի արդյունքում կորցրած ճարպը, անշուշտ, հետ կգա ապագայում:
21. Մի կարծեք, որ մյուսները պայքարում են թմրանյութերի դեմ `ելնելով դրանց չափից:
22. Յուրաքանչյուրի գեղագիտությունը տարբեր է, իսկ դուր եկած հատվածները `նույնպես: Մի արեք լավ աշխատանք և հարգեք միմյանց տեղն ու սերը:
23. Սպիտակուցի փոշին, ինչպես ձուն, միայն սպիտակուց է, ոչ թե հորմոն, ոչ էլ կախարդական դեղամիջոց:
24. Կրծքավանդակը զբաղեցնելը չի նշանակում, որ կրծքավանդակը չի կախվի:
25. Կլավիկուլայի ձեւը բնածին է: Եթե չկա կլավիկուլայի ձեւ, ապա այն ավելի առողջ է:
26. Քանի դեռ օրական կալորիականության ընդունումը պահպանվում է ողջամիտ սահմաններում, նույնիսկ եթե ընթրիք եք ուտում, չեք գիրանա: (Ընթրիքը նույնպես օրվա կեսին է)
27. Շատ մարդիկ ձուն ուտելիս դեն են նետում, որոնք սպիտակուցից բարձր սպիտակուց ունեն:
28. Պարտադիր չէ, որ արդուկելուց հետո այն ցավոտ լինի, և ցավոտ չի նշանակում, որ ազդեցություն չկա:
29. Ֆիթնես վարժությունների չափանիշներն ավելի արդյունավետ են, քան վարժությունների քանակը:
30. Ազդրերը մարզելը ոտքերը քիչ թե շատ կդարձնի ավելի հաստ, բայց կարելի է հասնել մի փոքր ավելի ազդրերի և մի փոքր ավելի հաստ ոտքերի:
31. Ֆիթնեսն ազդում է ամբողջ մարմնի վրա, նիհարելու տեղ չկա:
32. «Արդյո՞ք այն պատճառով, որ ես բավականաչափ բարձր չեմ կանգնում»: Ֆիտնեսը նույնպես պետք է ավելի հեռու նայել: Ֆիթնեսի նպատակը միայն նիհարելը չէ: Ֆիթնեսը կարող է փոխել ձեր կյանքը:
33. Երբ աղջիկները գալիս են իրենց մորաքույրների մոտ, քանի դեռ ցավ չկա մահվան, վերապատրաստման հիմքով աղջիկները կարող են համապատասխան վարժություններ կատարել `ցավը թեթևացնելու համար:
34. Ֆիտնեսի էությունը միշտ եղել է ֆիզիկական առողջության համար, այլ ոչ թե գեղեցկության և առևտրային արժեքի, բացառությամբ պրոֆեսիոնալ խաղացողների:
35. fatարպի նվազեցման շրջանում ածխաջրերն ու ճարպերը պետք է նվազեցվեն, իսկ սպիտակուցը `ավելացվեն:
36. Մկանները կաճեն միայն այն ժամանակ, երբ դուք հանգստանում եք, այնպես որ դուք պետք է ձեր հանգստի ժամանակը խելամիտ կազմակերպեք:
37. Ես իսկապես ուզում եմ խմել «Ուրախ ջուր», դուք կարող եք խմել Coke Zero, գիտությունն իսկապես փոխում է կյանքը:
38. Ֆիտնեսը չի նշանակում գերմարդ դառնալ, այլ նաեւ հիվանդանալ ու մրսել:
39. Բարձր ինտենսիվությամբ բացերի ուսուցումը հարմար չէ սկսնակներին, սկսնակներն ավելի հարմար են ցածր և միջին ինտենսիվության դիմացկունության վարժություններին:
40. Հուլա -հուպ շրջելը չի պարտվի 
քո իրանը:
41. Ֆիթնեսը պարտադիր չէ, որ հանգեցնի երկարակեցության, բայց այն պետք է լինի ավելի երիտասարդ, քան ֆիզիկական պատրաստվածությունը:
42. «dաղատություն», «մազաթափություն» և ֆիտնես ոչ մի կապ չունեն, հիմնականում ՝ գենետիկական:
43. Ոչ ստանդարտ պահվածքը շատ կարևոր է և կազդի կեցվածքի վրա:
44. Մասնագիտական առաջնորդության և պաշտպանության ներքո հղի կանայք կարող են նաև ֆիզիկական վարժություններ կատարել: Համապատասխան վարժությունները կարող են հղի կանանց ավելի առողջ դարձնել:
45. esարպակալումն իսկապես կապված է գեների հետ: Կա FTO կոչվող գենը, որը կառավարում է մարդկանց ախորժակը:
46. Սարսափելի չէ հարյուրից ավելի քաշ ունենալը, քաշը ամենակարևորը չէ, մարմնի ձևն ամենակարևորն է:
47. Կակաչ ցատկելը ճանաչվում է որպես քաշի կորստի ամենաընդգրկուն և արդյունավետ վարժություն:
48. Սկուտերս, մահացու թիավարում, թիավարություն և ձգումներ ավելի շատ խորհուրդ են տալիս սկսնակներին: Միշտ մի զբաղվեք ձեր ձեռքերով:
49. Fastոմ պահելը չի բարելավում ճարպերի այրման արդյունավետությունը, այլ հակված է հիպոգլիկեմիայի:
50. Համացանցի բազմաթիվ հայտնիների կոնքերը միտումնավոր թեքված են դեպի առաջ, և նրանց սովորական կեցվածքներն այնքան էլ չափազանցված չեն:
Գրառման ժամանակը ՝ հուլիս -19-2021